Egészséges látás

Mit tehetünk szemünk egészségének megőrzése céljából

Egészséges látás

2012. január 12. csütörtök, 21:36

A legfontosabb javaslat, rendszeresen vegyünk részt szűrővizsgálaton!
A szemünket mindenképp vizsgáltassuk meg évente szemész orvossal, hogy a lappangó betegségekre időben fény derüljön és eredményesen kezeljék.

Számítógépes munka során fontos a rendszeres szünetek beiktatása szemigényes munka során, főleg akik egész nap számítógépes munkát végeznek. Az óránként beiktatott pár perces szünetek során a szoba távolabbi pontjaira történő fixálás/nézés, a felállás, a végtagok megmozgatása, a megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztása a mozgásszervünk, a keringésünk mellett a szem védelmét is szolgálja.

Bővebben: Mit tehetünk szemünk egészségének megőrzése céljából

Szem-pontok, szem-akupresszúra

Egészséges látás

2010. szeptember 09. csütörtök, 21:09

Az akupunktúra, a kínai tűgyógyászat mára közismertté vált. Talán kevésbé terjedt el a tűszúrást helyettesítő pontmasszázs, az akupresszúra, holott hasonló elven és hatással működik, mint az akupunktúra. A pontmasszázs esetében is azokat a pontokat kell kiválasztani, melyek kapcsolatban vannak bizonyos betegségekkel, beteg szervekkel.

Bővebben: Szem-pontok, szem-akupresszúra

Szemtorna a számítógép előtt

Egészséges látás

2010. szeptember 09. csütörtök, 21:12

Életünk már elképzelhetetlen számítógép nélkül.
Léte segítségünkre van, de kárunkra is.
A képernyő erősen megterheli a szemünket, ez veszélyezteti a szem egészségét és romolhat a látás is.
A túlerőltetett szem gyakran begyullad, ami száraz, égő, viszkető érzéssel jár. A kontaktlencse használata és a légkondicionáló berendezések tovább fokozzák a gyulladás esélyét.

Bővebben: Szemtorna a számítógép előtt

Szemtorna gyakorlatok

Egészséges látás

2010. szeptember 09. csütörtök, 21:10

1. Tenyerezés
Napi 2-3-szor 10 percig végezzük a gyakorlatot. Helyezkedjünk el kényelmes ülésben az asztal előtt, könyököljünk rá és hajtsuk a fejünket a tenyerünkbe. Az ujjak enyhén keresztezzék egymást, a tenyerünket tartsuk lazán, ne nyomjuk a szemgolyót! A szemünket csukjuk be, és élvezzük, hogy pihen. A relaxáció akkor tökéletes, ha csak feketeséget látunk, minden egyéb szín és forma a szemizmok feszültségére utal, amely a percek multával enyhül, alábbhagy. Ha jólesik, a háttérben relaxációs zene szólhat.

Bővebben: Szemtorna gyakorlatok

Szemüveg kisokos

Egészséges látás

2012. január 16. hétfő, 21:06

"A szem és a számítógép

Napjainkban egyre inkább előtérbe kerül a kérdés, miszerint a monitor károsítja-e a szemet? Egyáltalán nem meglepő, hogy sokakat foglalkoztat a kérdés, hiszen mindannyian egyre több időt töltünk a monitor előtt a munkánkból kifolyólag vagy pusztán kikapcsolódás céljából. Gyakran tapasztalhatjuk akár saját bőrünkön is, hogy a hosszas számítógéppel végzett munka során a szemünk elfárad. Ez nemcsak kellemetlen érzés, hanem olykor fájdalommal, irritációval is járhat.
Teljes cikk: A szem és a számítógép

Bővebben: Szemüveg kisokos